吃完蔬菜后放屁可能是身体健康的信号？揭秘导致放屁的三大原因

对于晚餐后有自己的“光环”的人来说，放屁有时不仅是一件令人尴尬的事情，而且奇特的气味也会反映出某些健康风险。

一项新的研究最近发现，吃蔬菜后放屁可能意味着身体健康。

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1。3放屁的原因

作为人体的生理现象之一，放屁在医学上被称为“排气”，是肠道正常手术的表现。在大多数情况下，废气是功能性的。

1。吃大规模生产的煤气食品

诸如红薯，洋葱，白菜，芹菜，韭菜，大豆，豌豆等的食物将加速排气。

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2。脾脏和胃部功能受损

例如，消化不良会导致肠道迅速发酵，更多的气体会产生放屁。

3。系统性有机疾病

胃肠道或全身有机疾病也可能导致过度排气，但患者通常会出现诸如腹部疼痛，腹胀，腹泻，流血的粪便和体重减轻等症状。

2。5种屁可能有健康风险

平均而言，人们每天放屁14次，每日排气量约为0.5至2升。 99％的气体没有气味，放屁的气味是由产生含硫化合物（例如硫化氢）的肠道细菌引起的。

1。经常被便秘

吃太多的低肤色纤维食物可能会导致排便困难，并且当粪便在结肠中停留时间太长时，会产生大量的气味。随着时间的流逝，它将加剧便秘。

建议喝更多的水，定期运动，并吃更多的高纤维食物。

2。气味很难闻到

如果发出浓烈的气味，则可能是由饮食中的高硫酸食品（例如西兰花和紫色卷心菜）引起的。

吃其他十字花科蔬菜（例如卷心菜），大蒜，洋葱，奶酪，豆类，干果和葡萄酒也会使屁情况变得不好。

在排除食物引起的臭味后，如果持续存在，它可能与炎症性肠病或肠易激综合征有关。

3。气味并伴随着消化不良

这可能表明人体对某些食物的不耐受，例如乳制品。乳糖不耐症的患者无法吸收乳糖，乳糖会被小肠中的细菌分解，并释放出恶臭。

如果您不吃乳制品并且仍然有气味，则需要去看胃肠病学家。

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4。月经期间的屁会增加和气味

在月经期间，为了帮助子宫合同和排泄的月经血液，子宫内膜分泌大量前列腺素，导致人体系统的其他器官收缩，包括肠道。

月经期间的细菌变化也会影响消化功能，并引起不良的屁。最好在月经前吃未经加工且易于消化食物。

5。同时提高和排便频率同时增加

当您承受很大的压力时，身体会渴望您通常不吃的食物（例如小吃和冰淇淋），这会严重影响消化功能。

焦虑还会影响胃肠系统并改变肠运动的频率。建议当您承受着巨大的压力时，您可以进行冥想和深呼吸，并且吃更少的零食以增加排气。

在基于植物性的饮食试验中，受试者每天平均放弃摄入西方饮食时的七倍。食用植物性食物会导致放屁的数量增加，这是肠细菌发酵植物纤维的产物。

由于纤维发酵细菌是“好”细菌，因此它们也可以通过释放短链脂肪酸，保持大肠健康，也可以吸收血液中的血液，降低胆固醇，调节血糖，防止血液来吸收血液中的血液。心脏病和糖尿病。

因此，该研究证实，在大多数情况下，摄入蔬菜后放屁实际上是健康饮食和结肠健康的标志。