介绍：

世界一流的竞争运动能力的实践表明，青年训练系统是竞争运动发展的重要基石。青年培训系统是一个非常大而复杂的系统，涉及几个主要领域和链接，例如材料选择，培训，竞争和管理。在研究或文章中很难清楚地解释。本文选择了相对特定的运动培训观点，以讨论我国青年培训中现有的问题。青少年不是“小成年人”。他们与成年人在身体形态，功能，心理学等方面有很大差异。这种差异决定了训练概念，培训内容，方法和年轻运动员的手段。负载安排和其他方面具有自己的特征和规则。在中国，由于奥林匹克战略和国家体系的影响，与国家队以及省级和市政专业运动队相比，青年培训的位置一直相对较弱。在实际层面上，诸如青少年运动员的“过早专业化”，“成年”的青少年训练以及过多的训练负荷已经存在。在理论层面上，尽管对青少年训练理论的研究进行了有益地探讨，但研究并不是系统性的，并且需要进一步优化。上述问题引起了年轻运动员的“闪烁”和“早熟”的出现以及“过早的老化”和伤害，这限制了在我国培养竞争才能的好处，并影响了我国竞争性运动的健康和可持续发展。

1。培训中国青年的问题

（i）单维训练目标

青年培训是培养运动员的过程，也是培养人的过程。目标的多样化是基本的方向和原则。但是，在中国体育领域，诸如“金牌第一”和“结果理论”之类的长期概念误解了体育精神，并深刻影响和限制了年轻运动员的培养。

目前，无论是体育学校，中学还是小学，培训年轻运动员的目标仍然是“运动表现，'金牌是首选'。它将年轻运动员视为赢得胜利的工具成就”，偏离了竞争运动的各种价值，并将教育活动（例如文化素质，社会发展和人格培养之类的教育活动）在体育训练之外严重影响了年轻运动员的健康和整体成长，因此导致大多数运动员的文化素质基础和相对较低的社会适应性。

“简单的思维和发达的肢体”也已成为运动员社会的“共识”。年级理论的单维培训目标只会影响父母对支持孩子进行运动训练和竞争性运动的热情，并且误导了教练使用各种“成人手段”，“过度专业”和极端的负担来拉动幼苗为了鼓励增长。

在美国，社会对运动员团体和体育经验有更积极的了解。一方面，他们将运动视为生活中重要的经历之一。尤其是美国的精英，从政客，将军，商业领袖到媒体名人和大学教授，运动员无处不在。例如，美国有四位总统曾经是大学运动队的成员。

另一方面，美国的中学和大学的体育组织（NFHS，NCAA和大学团队）从未将运动表现视为学生运动员培训目标的核心内容。取而代之的是，竞争运动被视为教育的组成部分，也是培养人的手段。

例如，哈佛大学的竞争运动任务表示为：竞争性运动是一项教育活动。参加竞争运动可以使学生和运动员能够增强身体，学习知识并享受体育运动带来的快乐。他们可以培养健康的生活方式并形成美好的生活。个性，责任感和团队意识，提高体育精神，建立崇高的道德标准，遵守规则，尊重对手，对待获胜者并正确输掉。它还强调，获胜并不是体育比赛的最终目标，在整个比赛训练过程中，所有运动员的辛勤工作都将帮助他们成功地迈向未来。

（ii）培训内容“过早专业化”

特殊培训是指提高特殊运动质量，特殊技术，战术，理论知识的质量，并通过特殊运动本身提高特殊心理素质的培训活动，并与特殊运动运动相似。特殊训练是运动员成功的重要且必要的实践方法，这是运动员达到竞争水平的重要过程。通过专门的培训，运动员可以在身体，心理和技术上更适合运动本身的需求。在不同年龄和不同训练阶段，专业化程度应不同。

但是，在中国，为了提早和迅速取得成果，许多教练为运动员进行了专门的培训，这是特别反映在：在球赛中，运动员大部分时间都在球场上“吮吸”；在游泳比赛中，运动员很小的时候就将运动员细分为特定的子事件。在体操，潜水和其他难以锻炼的活动中，许多运动员从4至5岁开始进行了严格的特殊培训。

的确，过早的专业化可以迅速改善儿童和青少年运动员的特殊运动表现，但与此同时，过早的专业化也将过早消费运动员的发展潜力：一方面，过早的专业化训练使运动员能够使运动员能够基本上是体育技能，基本运动素质等，无法完全发展，这将影响未来新技术和困难技术的学习和掌握；另一方面，过早的专业化也会造成过多的当地负担并造成伤害，这将直接影响训练。和竞争。

关于何时以及如何为青少年进行专业培训，一直存在极大的争议。一些学者支持早期专业化，并由瑞典心理学家安德斯·埃里克森（Anders Eriksen）对“ 10,000小时（10年）规则”的第一个提议进行解释。基本观点是，如果青少年运动员想达到田径水平，他们至少需要10年的高标准早期专业训练。但是更多的学者反对早期专业化。

在美国的一项研究表明，青少年在青春期参加多项运动的青少年运动员受伤较少，运动寿命比以前的专业人士更长。

另一项研究回顾了1990年至2011年有关体育专业的英国文献，指出没有迹象表明，青春期前的专业培训与随后的成功有关。此外，早期专业化可能会导致负面影响，例如伤害，过度心理压力，甚至早期退出运动。

2006年，德国进行了一项大规模问卷调查，涉及1,588个国家队（如图1所示），并质疑专业时间。研究发现，竞争水平较高的运动员将参加青年时期的非女主教徒。培训比例越高。

图1德国运动员的早期训练方法的比较

此外，在实践领域，许多成功的运动员很长一段时间没有接受过特殊培训。例如，英国运动员格洛弗（Glover）在伦敦奥运会上赢得了女子双桨赛冠军。她从招募到赢得冠军的时间不到5年。年。美国跳高的明星唐纳德·托马斯（Donald Thomas）从篮球转向跳高，并以两年的2.35米的战绩赢得了世界田径冠军。

因此，专业化具有其优势和缺点。专业培训的开始时间因项目而异，需要对其进行不同的对待并谨慎安排。

（iii）过多的训练负荷

一步一步，留出空间的空间是青少年阶段训练负荷的总体要求。盲目地追求负载的累积效应和影响负载限制的额定效果，尤其是过度强调负载强度，尽管它可以快速提高性能，但它也会对年轻运动员造成巨大伤害，受伤是最大的隐藏危险。

2002年9月23日，我国著名的排球运动员Lang Ping在一次采访中说：“我26岁那年退休，主要是因为我的膝盖受伤不再接受这种训练，而我的膝盖关节在我跳了，现在外国玩家每天训练2-3个小时，但他们可以跳舞直到36岁。练习了20年，但在2003年1月11日的国家羽毛球比赛中耗尽了10年。 ％和42个培训团队成员受伤83人。

中国青年运动员和外国运动员之间的训练负荷存在很大的差距。调查结果表明，2014年，第二个中国乒乓球队的训练时间总训练时间达到38小时30分钟。除培训外，还有14小时30分钟的文化和商业学习时间； 2014-2015赛季，CBA新疆男子篮球队的体育比赛每周训练时间在27.5至31.5小时之间；在2014年冬季训练中，中国射击队的平均每周训练时间为29小时；从2015年4月30日至6月4日，全国节奏体操队的亚洲锦标赛在比赛前6周的总训练时间为208.2课，平均每周34.7小时。

美国大学运动员的竞争和培训具有严格的时间限制：NCAA严格限制了一个赛季的大学运动员的比赛数量或天数（如表1所示）。以篮球为例，每个成员学院的比赛数量不得大。在28场比赛中。关于培训时间，NCAA还有明确的规定：在赛季中，运动员每天不应参加超过4个小时的训练，每周不超过20个小时。在赛季之外，每周不超过8个小时。

表1关于2002-2003学年I级大学中一些比赛的最著名游戏和日子的规定

■注意：根据2002-2003 NCAA手册进行改革

美国大学运动员的训练时间不仅减少，而且在伦敦奥运会上闪耀的英国运动员没有太多的训练时间。英国体育委员会2007年的调查报告（见表2）表明，英国杰出运动员的平均每周训练时间（包括峰会和发展运动员的运动员）为21.8小时。

表2杰出英国运动员的培训时间表

■注意：从英国体育2007 -2008翻译年度报告

（iv）训练方法和方法是单一的，无聊的，训练气氛很乏味。

培训方法和方法的乐趣和多样性对训练热情和年轻运动员的倡议都有重要影响。

但是，很长一段时间以来，我国的许多基层教练对此没有足够的了解，他们单侧强调练习的内容，负载和其他实体，而忽略了实现目标的方法和方法进行无聊和无聊的培训。

特别表现在：

首先，很长一段时间以来，培训方法和方法保持不变。在身体健身事件中，力量是杠铃，耐力是“跑步圈”，速度是冲刺。这些“三件旧事物”几乎已成为许多活动培训中的整个过程。

在篮球训练，运球，射击，快速休息和实用的“四部分”等技能活动中，已成为许多青年团队的规定行动。这些单调和无聊的方法和方法每周，每天和每个班级都重复，年轻运动员的训练热情和热情大大降低了。

其次，在一个班级中，相同的练习内容和持续时间太长，转换不是及时的。例如，排球训练，缓冲，传球等一般持续很长时间。该方法与快速神经系统动员，快速转化率但在青少年阶段容易疲劳的特征背道而驰，也会影响训练的有效性。

第三，教练和运动员的心情较低，在训练班期间气氛沉闷。在调查中，很少见到教练与运动员积极沟通，而教练的喊叫指导和激励运动员回荡运动员。训练课的气氛有些沉闷。与我们的方法不同，美国篮球教练对训练的态度和实践值得一试。

作者在2005年的亚洲耐克篮球训练营中观察到，美国教练培训的重要特征是，在培训课程中，每个运动内容和手段的持续时间为15分钟。时间到了，请立即停止练习并喝水。 ，呼吸并更改运动内容。同时，整个培训班都充满了教练的不间断的喊叫声，哨子和运动员的反应。教练和运动员充满热情，训练气氛温暖，因此自然可以保证训练效果。

（v）“成人”培训和管理方法

在中国，由于需要表现，许多运动员正在“前进”，也就是说，他们过早进入专业团队或成人团队，并过早地采用“成人”训练方法。

教练将青少年视为微型成年人，在培训内容，方法，方法和竞争要求方面，他们之间没有明显的区别。在：首先，经常使用1RM重量强度，深度跳跃，青蛙跳跃，高强度的无氧间隔训练以及其他体育训练中的其他方法；其次，在技术培训中，强调对抗过早，而忽略了“基本技能实践的磨削”；第三，使用成人竞争规则进行竞争。

尽管过早成年训练迅速提高了运动员的竞争表现，但对训练也产生了巨大的负面影响。首先，体育锻炼过于强调高强度，这会导致大量伤害。其次，对抗实践的过度比例会导致技术变形，这不利于形成坚实的基本技能和良好的技术规格，并且会影响掌握高缺陷技术的掌握，并在未来更有效地使用技术。

此外，为时过早进入成人领域和进入社会，还将为年轻运动员带来一系列社会和心理问题，这不利于形成健康的生活和价值观。美国运动场长期以来已经认识到这个问题。为了避免出现这个问题，NBA自2006年以来禁止高中毕业生直接参加NBA选秀。

（vi）注意体育锻炼，忽略技术和战术培训

许多研究结果以及在某些运动中许多运动力量的实践表明，青少年阶段的训练应集中在技能培训上。欧洲足球巨头巴塞罗那俱乐部的青年训练梯队的重要经历是“运动员在15岁之前没有特殊的体育锻炼课”。他们的理念是，在15岁之前，孩子需要做更多的事情是“结合人和球的能力。以及阅读游戏的能力。从1990年到2002年，忽略了技术，这使得德国团队的技术水平开始落后，然后纠正了其及时的偏差，并逐渐对技术的重视逐渐依赖。

在国内研究中，发现中国青年培训中存在“体重健身和轻型技术”的现象。即使在某些技能领导的项目中，教练也更愿意在身体健康上投入更多的时间和精力，这些时间和精力可以快速，容易训练；但是，他们没有足够的关注对技术培训的长期周期和缓慢的成绩，并且没有很多方法可以做到这一点。特别是，对基本技术规格和技术细节的培训要求并不严格，这导致一些运动员表现出明显的弱点，例如缺乏坚实的基本技能，技术意义差和成年后的战术意识弱。

近年来，我国许多外国教练都有最肮脏的问题的问题也是中国运动员的基本技术问题。尤其是在集体球比赛中，面对基本技能差的中国球员，外国教练必须花费大量时间来弥补基本技能。在篮球比赛中，中国和外国教练指出了中国国家队运动员基本技能相对较弱的问题。

这种现象的原因可能如下：首先，教练在理解和掌握运动中运动员的成长规则方面仍然存在偏差。其次，在青年比赛中，身体健康良好且体格强大的运动员更有可能取得良好的成绩。结果使教练的训练中心倾向于身体健康。第三，许多基层教练的技术水平较低，并且对技术原理，技术规格和技术标准没有深入的理解和理解。他们对培训方法和手段没有详细的理解和理解，也不熟练应用，也不舒服。

（vii）体育内容的结构是不平衡的

随着研究的继续加深，对身体健康的理解变得更加清晰，更深入。但是，许多年轻教练仍然认为所谓的“三种素质”的力量，速度和耐力是培训的关键内容，但对培训的培训不足没有很多解决方案。

特别是在功能训练概念的出现之后，身体健康的扩展更广泛。例如，一些研究人员称之为一般的身体健康功能强度，这是指承受训练负荷的能力以及训练负载后恢复的能力。包括身体成分，灵活性，有氧能力，有氧力量，强度和耐力以及厌氧功率。这些要素和能力对于年轻运动员的种植至关重要，必须在基本训练阶段得到全部关注。

即使在训练“三种素质”中，基层教练也具有不合理的培训内容结构，这反映在：在力量训练中，他们主要使用单维和单运动方法，例如蹲下和卧推，并且缺乏全部 - 身体本性。功能和多向实践方法；速度训练的重点是线性速度和启动速度，而忽略了练习方法，例如方向变化，转弯，减速，速度变化，制动；在耐力训练期间，大多会进行长距离跑步练习，以游戏为导向和速度改变，在不同环境中缺乏耐力训练方法。这些培训内容的结构失衡问题将削弱年轻人基本身体健康的全面和完整性，并影响未来竞争潜力的探索和改善。

（8）忽略恢复和再生，缺乏有效的监控

培训和恢复是现代竞争训练的重要趋势。有些球队和一些运动员甚至在课后恢复活动需要的时间比训练更长。

在中国的青年培训实践中，还有另一个非常普遍的做法：培训课程中的培训内容将在培训内容完成后立即终止，否则课程将在放松后简单地解散。既没有立即的恢复联系，例如慢跑，伸展，按摩和冰压缩，也没有明确的要求以及在训练之后促进恢复和再生的特定措施，例如睡眠和营养。训练的好处削弱了，效率降低了。

此外，缺乏对培训过程的有效监控也是我国青年培训领域的重要问题。一方面，教练的监测意识和不完美的相关系统和软件的弱点；另一方面，用于培训基层培训单元的仪器，设备，人员等的硬件条件尚不完整，这使得训练监视可选无用。

2。中国青年培训的未来前景

（i）非常重视青年培训的基本作用

青年培训工作与该国竞争运动，年轻运动员的健康成长的可持续发展计划有关，并且是中国竞争运动产业的基础和基础。政府，社会和家庭都承担着重要的责任和义务。作为政府部门，我们必须继续发挥领导作用，对青年培训的重要性，并在资金，政策，教育，培训等方面给予更多关注和支持。特别是，我们必须加强青年培训系统中的教育系统，结合教育和体育，弥补了我国家的第三级培训网络的弱势联系，并积极承担培养储备金的责任。

作为社会组织和团体，我们还必须积极参加青年培训。一方面，通过政府授权和资助，我们将扩大社会体育组织的资源和影响力。另一方面，各种社会组织还必须使用各种渠道。和渠道，积极吸收社会资源并扩大自己的力量。特别是，各种个人体育协会和各种青年体育俱乐部应继续在推广和改善项目，完全动员社会力量，扩大青年训练的规模以及扩大人才培训的渠道方面继续发挥作用。

（ii）积极恢复竞争运动的教育功能

从培训和管理方法的“成年”到培训内容的“过早专业化”，再到过多的培训负荷以及单一方法和手段等，我国家的青年培训领域有很多问题单一训练目标协调不仅是青年训练领域的问题，而且是其他问题的根本原因。找到这个关键问题也将导致青年训练的主要矛盾。我们必须从来源阐明竞争运动的多样性价值，并放弃“金牌第一”竞争体育价值，理解并掌握“以人为导向的”人才培训概念的体育培训的目的和过程，将体育培训视为一种教育活动，以培养“健全的人”，而不仅仅是“运动员”，并提高年轻运动员的全面素质，培养合格的人才，以为国家和社会的全面发展。

（iii）严格控制青年培训的负载测量

过多的培训负荷已成为限制我国年轻运动员健康成长的关键问题。一方面，过多的负担需要花费大量时间来进行文化学习和参与其他社交活动，另一方面，这也会给年轻运动员造成很多伤害和疾病。

因此，严格控制训练负荷测量已成为一项紧迫的任务。从严格限制年轻运动员的竞争和训练时间的美国中学和大学的实践中学习和学习，并共同努力开发和实施更严格，标准化和更多的运营系统和措施。确保年轻运动员的文化学习时间。同时，这些法规将进一步敦促教练优化培训计划，选择培训内容，缩短培训时间并提高培训质量。

（iv）真正建立“技术优先开发”的培训概念

体育技术是体育赛事的基础，也是活动的魅力。青少年运动员的身心体和心理特征以及运动技能的发展规则决定了技能培训是青少年培训的重要组成部分。青年教练应组织和安排“体育技术”中心的培训。

首先，在选择培训内容时，突出了运动技术培训的核心地位，安排更多时间和更多学习和掌握运动技术的方法；其次，我们必须从基本技术和技术细节开始，并专注于技术规格和技术。质量，很好地练习基本技能，为将来学习和掌握困难技术奠定坚实的基础，并在比赛中更加自由地使用技术。最后，技术的优先开发并不意味着忽略体育锻炼，而是将技术培训与体育锻炼相结合，在技术培训中实现身体健康，改善体育锻炼的技术以及全面提高年轻运动员的整体竞争技能。 。

总而言之，各级青年团队的教练应深入了解和掌握青年的身心发展法律以及体育的培训和竞争规则，澄清培训目标，鼓励儿童和青少年参加更多的体育赛事，限制培训加载，并选择各种选择。培训方法和方法充满乐趣，以技术培训为核心，严格控制培训过程，牢固地进行培训，提高年轻培训的科学水平，并全面提高年轻运动员人才培训的质量和效率我的国家。