近年来，一种极简的生活理念在青年群体中兴起，深刻影响了一些当代青年，甚至成为一种时尚潮流，成为一些年轻人的生活方式和行为准则。在信息高度开放流动、价值观多元复杂的社会环境下，探究青少年极简生活现象，对于丰富青少年社会文化现象认知和评价的方法论具有现实意义。人，更好地优化年轻人的生活方式。

一些年轻人的“超然”与数字极简主义

极简主义的概念首先在艺术和设计领域流行起来。它表现在追求一种极其简单、简化的艺术设计风格，用最少的色彩、简单的符号等设计元素来表达最美的设计形式，从而产生最美的设计形式。视觉冲击力强。艺术或设计领域对极简风格的追求逐渐延伸到生活领域，形成极简生活理念和相应的生活方式。

极简主义，从字面意思上讲，就是极度简单、极度简洁、极度简洁等，即没有必要的事情就不做，尽可能的简单、简洁、清晰。极简主义是一个相对于唯物主义和消费主义的概念。它反对外在物质和过度消费造成的人的异化，强调对人性的关怀和把握。因此，极简生活成为现实生活中约定俗成的功能性价值定义，往往代表着一种生活态度、生活智慧、生活哲学，要求人们追随自己的内心，追求内心精神世界的自由。圆满，不为物欲、外境所左右。极简生活或者说极简生活的本质是要求人们对外在物质和表象有更简单的需求，而对内在精神有更丰富的追求和需求。

追求极简生活是一个从复杂到简单的过程，采用的方法就是网络上流行的“脱离”的方法，告别复杂的旧事物。与此同时，一个新的职业出现了——“杂物管理顾问”，其主要职责是协助客户重新审视住所内的所有物品，扔掉不必要的、不合适的、不舒服的东西，从而达到极简生活的目标。虽然隔断是一种家居收纳方式，但它确实是实现极简生活的一种手段和方法。这种方法主要是通过对物品的切割、舍弃、分离来进行深入的自我审视和认知。追求内心的喜悦和放松。极简生活或极简生活方式体现在人们生活的方方面面，涵盖极简物品、极简关系、极简任务、极简表达、极简信息、极简欲望等，并成为一些年轻人的一种自律。单程。

数字极简主义已成为一种新时尚。数字技术的发展和人工智能的快速发展，让我们进入了人、机、物立体融合的万物智能互联时代。信息的爆炸、网络空间的虚拟和超现实存在、商业资本的介入等使人们淹没在网络空间的各种参与和体验中，追求数字极简主义成为一种新时尚。有学者实施了30天数字脱离实验，即远离数字设备30天，寻找自己认为真正有价值的东西，然后重新选择相关应用来构建自己的数字生活。它提倡人们在生活中选择性地使用数字科技产品，以便更好地掌控自己的数字生活。

这股数字极简主义实践热潮也在我国青年群体中兴起。例如，豆瓣上出现了一个拥有3万多人的“数字极简”团体，进行数字化实验。数字隔离和网络匿名已成为一些年轻人的网络生活方式。他们实现了断网、离线、隐形浏览、算法逆向使用等，本质是年轻用户希望摆脱技术的束缚和控制，掌控自己的生活。网络生活。数字极简主义是极简生活理念和生活方式在网络空间的体现和延伸。它是对数字技术主导和异化的数字时代的脱离和抵抗。当然，数字极简主义意味着选择适合自己的数字设备、数字生活内容和方式，而不是不过数字生活。因此，极简生活并不是简单地排斥外在物质和消费，而是通过更简单、更简洁的外在方式来实现个性的追求。

年轻人的极简生活有着非常鲜明的青春情结和特点

极简的生活理念和生活方式不仅被很多年轻人所接受，也被他们尝试甚至推崇。他们的极简生活实践以及对极简生活的认识和理解经常被不同媒体或平台报道和展示，涌现出许多活生生的案例。有人认为，愿意主动过极简生活的个体，往往是生活富裕、经历过选择压力的群体。然而，对于年轻人来说，选择极简生活却有着非常鲜明的青春情结和特点。

追求时尚的表达方式。对于一些年轻人来说，追求极简生活是追随时尚的现实表现。处于追求自我认同时期的年轻人更容易受到社会时尚和潮流的影响。他们愿意尝试新的生活方式，希望能够跟上时代的潮流。当极简生活广泛流行时，他们就会成为积极的回应者和践行者。因此，随着“分手”的盛行，一些年轻人会选择扔掉大量物品来感受分离带来的影响。轻松愉快地来吧。有些商家会直接引导一些年轻人的选择。比如，一些品牌的宣传策划将自己的产品打造成时尚生活方式的品牌，让自己的产品不仅是一种商品，更是一种生活方式的选择、一种时尚文化。诠释，热爱自然、热爱健康、热爱生活、热爱环保的体现。这让那些追求时尚的年轻人更愿意为此买单。

同样，随着数字极简主义的流行，不少年轻人采取了卸载多个购物应用、屏蔽微信商家和代购、退出微信群等方法。他们决心治愈囤积物品的“仓鼠综合症”，践行数字极简主义。从业者。为了增加自己的网络影响力，一些年轻人会在网络上传播与极简生活相关的视频和图片，比如Bilibili平台上的一些用户展示极简生活，以表明自己已经紧跟时尚的步伐，可能会做出贡献到时尚潮流。当然，对于一些年轻人来说，这只是暂时的时尚体验和跟风动作，但对于一些年轻人来说，它已经从初步的体验变成了长期的实践。

模仿偶像崇拜。对于一些年轻人来说，追求极简生活是一种爱护住房、生活贫困的模仿行为，因为他们崇拜的偶像就是极简。那些崇拜偶像的年轻人会模仿他们的生活方式，在网络上形成粉丝圈。大家互相分享自己模仿的经验和做法，在互联网群体内形成了共享的圈子文化。因此，偶像对极简主义理念的坚定，会让那些年轻的崇拜者极力模仿他们的想法和行为，并在某个领域传播和分享这样的想法和行为，甚至成为独特的亚洲偶像。文化已成为一些年轻人流行的时尚潮流。

在现实压力下选择方法。对于一些年轻人来说，为了追求极简生活，首先要做出突破，主动放弃那些感觉繁琐的外在物品。但对于一些年轻人来说，他们没有什么可以舍弃的东西，因为他们没有更多的资金来购买和拥有这些物品。他们觉得自己不能或者没有能力随心所欲地消费，只能过着量入为出的极简生活。生活。青少年的生存和生活状况不同，所形成的消费习惯、消费观念和生活方式也会有明显差异。对于一些年轻人来说，极简主义可能是他们的生存方式，是生活的基础。通过节俭、降级消费，或者根本不消费，就能实现财务自由，获得生活的安全感和掌控感，摆脱焦虑。这种极简生活并不是这些年轻人对时尚的追求，而是一种勤俭节约的习惯，一种面对生活的理性选择，或者说是一种主动降低自己的消费欲望，通过少花钱获得财富和自由的传统方式。 。这种由简到简的极简生活与由繁到简的极简生活有着明显的不同。

认识和了解自己的手段。当然，也有年轻人因为经济以外的其他工作、生活压力，为了调整心态或者进一步明确人生方向，强迫自己过上从未经历过的匮乏生活。饥饿的身体皮肤是应对和解决焦虑、抑郁和痛苦情绪的一种方式。这种与以往完全不同的极简生活体验，也可以说是一种自我警醒和反思的方式，也是一种重新认识自我的方式。有些年轻人刻意这样做，是为了积极体验和挑战自身生存的极限。这种追求极简生活的方式，也是一种重新认识自己的方式，也就是说，极简生活只是一种手段和方法，其目的在于认识和理解自己。

部分年轻人推崇极简生活理念的归因分析

通过年轻人追求极简生活的各种表现，我们可以发现他们对于追求极简生活的理解、理解和动机明显不同。它们在经济社会发展过程中受到各种价值观和社会文化的影响，并具有时代的发展。青春的印记也与年轻人的生存状态、生命经历和本体特征密切相关。

对消费主义的反思与对抗。当代青年生活在高度开放的社会中，处于多元信息共存的环境中。消费的消费价值观首先直接影响年轻人的生活方式和行为习惯。它大力鼓励消费，鼓励人们充分拥有物品，提倡消费作为实现自我价值、获得满足的重要途径。在消费主义者看来，消费不再单纯满足人们生存和发展的基本需要，而成为彰显个体主体性和价值的核心标准或衡量标准。商业资本将投入更多精力来刺激目标消费群体——年轻人的消费。通过校园贷、花呗、借呗等各种便捷的贷款方式，激发年轻人的消费欲望和潜力，诱导他们形成过度消费、过度消费的行为习惯。同时，近年来网络直播十分盛行，价格低廉、商品丰富，直接影响了部分年轻人的消费。高端、有品位、价格昂贵的物品也会吸引一些年轻人趋之若鹜，增强他们独特的优越感和存在感。物欲横流、消费至上，会导致人们的消费与消费所获得的对象的异化。如果内心的精神世界被物品充满和奴役，消费后获得的满足感和存在感可能转瞬即逝，但新的稀缺感、失落感和空虚感会不断出现和加剧，只有新的消费刺激可以提供暂时的满足。当丰富多样的物品不再能够唤起个体年轻人的满足感时，就会带来相应的负担感和生活的无意义感。摆脱外界物品的束缚，已经成为一些年轻人的现实行为。极简生活与极简主义极简主义的理念应运而生。

由此可见，极简生活是年轻人对消费主义生活方式的反思和反抗，是回归生活和人类本质的追求。尤其以“隔断”为代表的极简生活追求者，往往将个人不良心理归咎于外在物品的负担。切断的目的是为了整理或处理外部事物。进一步明确内心渴望，关注自我、认知自我、接受自我，从而减轻个体心灵的负担，明确前进的方向。但如果年轻人只把放弃视为摆脱消费主义束缚的唯一出路，而不相应地提升自己，极简生活的品质就难以维持，也难以为继。

值得注意的是，消费主义通过多种方式刺激消费，就会出现“极简生活是一种虚假消费主义”的表象。一些人大力宣扬极简主义的高品质生活，特别是把想象中的成功身份与极简产品的使用联系起来，导致一些年轻人向往。因此，一些商家加强对新极简产品的宣传，然后用饥饿营销的方式来维持市场短缺，使产品在众多的广告中具有快速被视觉识别的独特作用，从而吸引追求时尚的年轻人的注意力。高品质简约生活。被）追捧。高品质、高品味的极简生活的建设和推广，已经成为促进年轻人消费的委婉方式、构建年轻人对自身期望形象的重要手段、引导更高消费的重要途径。从这个角度来看，极简生活是消费社会的产物，但极简生活的标准和风格有了新的变化和特点，对年轻人影响极大。

数字空间的影响力持续增长。经济社会发展不仅改变了传统社会结构，社会流动性和复杂性显着增加，青少年生存和发展的社会环境发生重大变化。尤其是随着数字技术的不断升级，年轻人生活的社会环境不再是真实的社会和物理空间，而是现实的社会和物理空间与数字空间的有机结合。线上线下人际关系和信息的流动性增强，社交互动更加复杂多样。互联网和自媒体的高度发达，为年轻人提供了更多的社交机会。互动范围不断扩大，互动内容更加丰富。现实人和网络人之间强弱关系的构建也变得更加复杂。年轻人的互动更多地依赖于某些数字平台或载体，受到的人际影响也空前复杂。一些年轻人会进入不同的社交网站、不同的网络圈子，下载更多的应用、尝试更多的应用，形成复杂的线上线下混合互动。由于难以融入真实的人际关系，一些年轻人更多地选择网络网络空间中的虚拟交流和娱乐，因为这可以给他们带来相应的自我满足感和存在感，但同时也增加了网络成瘾的风险。世界。 ，可能会变得更加疏远现实世界。如果一些年轻人沉迷于同质的网络群体并与同一群体的成员分享信息，他们就会陷入信息茧中。

由于网络交流的多样性和网络信息传播的便利性，极简生活的理念和实践将直接影响青年群体。他们中的一些人会重新审视自己的网络生活，一些人会直接尝试所谓的时尚。有些人直接在网络群组或圈子里践行极简生活。尤其是网络群体中的极简生活实践者，他们的见解、困惑、分享也将通过语音、视频、文字、图片等多种方式在网络上传播，吸引更多年轻人的观看和加入。形成线上线下联动的极简生活尝试、实践和推广。这种在网络空间组织起来的极简生活实践，有着共同的理念和共同的规范要求。比如，豆瓣极简生活群践行极简生活模式的宣言：极简生活方式不是禁欲主义的自虐，而是一种更加人性化、经济、环保、轻松、享受的生活方式。具有很强的宣传性和感染力。网络群体所践行的这种极简生活模式，将对正处于自我认同时期的年轻人产生重要影响。

与青少年发展阶段特征直接相关。年轻人往往自我意识强烈，追求新奇，希望通过独特的表现展现自己的成熟，渴望得到别人的关注和认可。这种心理，加上他们高度发达的抽象思维能力，使他们充满理想主义，愿意积极尝试那些被认为时尚或冒险的行为。对于极简生活理念的流行，他们很可能被接受、追随，甚至成为积极的践行者和推动者。但能否成为他们始终坚持的行为，取决于自己的意志品质、同行的认可以及自己的实践经验。

青春期后的年轻人对极简生活的选择具有明显的理性特征，因为他们对自己的生活选择往往有更加现实、多维度的考虑。当然，他们也会不同程度地受到时尚潮流的影响，但他们不再像青少年个体那样表现出与同龄群体行为的高度认同和趋同。相反，他们会在很多方面，尤其是更大程度上考虑权衡。自己的实际需求。他们对极简生活的选择更多的是深思熟虑的结果。

作为一种生活方式，极简生活是年轻人的选择。当然，这种选择可能是社会时尚、商业资本、媒体信息、同侪朋友等影响和推动的结果，但这绝对是践行极简生活的年轻人选择的生活方式。作为个人的选择，只要不损害他人和社会的合法利益和社会道德，就是一种可以理解的生活方式，应该受到人们的尊重。与“佛系”、“列平”、“年老”等少数群体不同，追求极简生活的年轻人有克制对外在物品欲望的自律。他们加强对物欲的控制，抵制消费主义的诱惑，表达自己对自己生活的掌控意识和能力，追求一种外表简单、内心充实的生活方式。也许有些年轻人只是追随潮流，选择了极简的生活，但这也是他们积极寻求成长的一种方式。

（作者为山东大学博士生导师、山东青年政治学院政治与公共管理学院院长、教授）

【注：本文系国家自然科学基金委中外合作项目“心相连——通过跨领域合作提高大学生心理健康保健服务水平：在高校的实施研究”的子项目中国山东省济南市”“实施ACE-LYNX干预模式促进大学生心理健康保健服务”“心理健康国际合作研究——山东青年政治学院的实践”（项目编号： 81761128033）]

【参考】

①徐思苏、姚建华：《数字极简主义：当代年轻人网络上的“隐士生活”初探》，《南方传媒研究》2021年第5期。

②李雷：《极简生活的冷思》，《中国书评》2017年第5期。