宝山疾控分享口腔健康护牙小常识：每天早晚刷牙，使用保健牙刷

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俗话说：“如果您的牙齿很好，那就吃得好。”因此，照顾牙齿对您的健康至关重要。我该如何保护牙齿？今天，编辑将为您提供有关口腔健康牙齿保护的一些常识。

1。每天早晨和晚上刷牙

刷牙可以清除牙菌斑，软斑和食物残留物，维持口腔卫生，并保持牙齿和牙周组织的健康。因此，每天早晨和晚上用温水刷牙，在睡觉前刷牙比早上刷牙更为重要。此外，每天三顿饭后，您应该用干净的水冲洗嘴。冲洗时，您应该借用水的力量，以尽可能多地清除牙齿之间的食物残留物。

2。建议使用医疗保健牙刷。

注意及时换牙刷

这里有一些要注意的要点：

①刷头应该很小；

②刷毛应合理排列，通常长10〜12束，宽3〜4束，每个捆绑包之间都有一定的间距；

③刷子应该柔软，顶部应该圆形和钝。

④牙刷手柄的长度和宽度适中，并且具有防滑设计。

刷牙后，用干净的水冲洗牙刷，并在刷毛上干燥水分。将刷子向上放在杯子中，然后将其放在通风的地方。通常，应每三个月更换一次牙刷。

3。学习使用牙线

刷牙只能清洁70％的牙齿，而其他30％在牙齿间隙之间。许多口腔疾病是由牙齿之间不清楚的差距引起的。牙线有效去除残留的食物，软牙垢，也可以清洁斑块。

4。选择右牙膏

每次刷牙时，成人只需要使用约1克糊（长度约1厘米）。如果将其他活性成分（例如氟化物，抗菌药物，微积分控制和抗敏化化学物质）添加到牙膏糊中，它可以防止龋齿，减少斑块，抑制骨结石形成和抗牙齿敏感性。您可以根据口腔健康需求选择适合您的牙膏。

5。常规牙齿清洁

牙齿表面上的斑块和牙垢是牙周疾病的罪魁祸首，因此必须定期将其去除以维持牙周健康。专家建议每六个月去专业的口腔医疗机构清洁牙齿。

6。常规口腔健康检查

可以每年至少进行一次口腔健康检查，以及时和早期治疗检测口腔疾病。医生还将根据疾病的需求采取适当的预防措施，以防止口腔疾病发生并控制口腔疾病的发展。

7。饮食和牙齿保护

多吃鸡蛋，牛奶，水果，蔬菜，粗谷物和其他食物。多吃碳酸饮料和含糖食品，例如可乐，巧克力等。此外，在进食时，您还应该注意保护我们的牙齿，避免吃太多炎热和酸味的食物，以防止牙齿搪瓷侵蚀；您还应该避免经常咬住硬食，以避免牙齿切割。

8。及时修复牙齿缺失

修复通常是在拔牙后2到3个月进行的。当前缺失牙齿的维修包括主动修复和固定修复（包括固定桥梁和植入的义齿）。选择的特定维修方法应根据患者的口服状况和主观要求确定。