经常关注健身的人对这个数据比较敏感，但我相信很多人都和我一样。他们通常没有时间或精力进行锻炼。即使他们增加更多的相关功能，他们也提不起兴趣。但你要知道，有氧能力又称为心肺适应性，是影响人体整体健康状况的重要指标。过度的有氧能力可能会导致重大的健康风险。死亡风险的迹象甚至比吸烟还要高。糖尿病和高血压。

看到这里，你是不是还觉得，如果你不喜欢运动，就可以不用关心这个值了？

支持销售型号中所有型号

很多厂商推出的新功能都会首先适配自己的最新机型。老设备虽然不被忽视，但适应程度肯定会或多或少有所缺失。苹果此次推出的有氧适宜数据是针对WatchOS而非设备的。也就是说，只要能升级到WatchOS 7.2的Apple Watch，就可以使用该功能（需要使用iOS 14.3）。

从苹果官方的WatchOS和iOS适配设备来看，即官网的Apple Watch 3及后续的6/SE都可以使用，而手机是iPhone 6s，以后就可以了。

例如，我使用的是 iPhone 12 Pro Max 和 Apple Watch SE。升级新系统后，Apple Watch SE 很少发现差异，也没有出现预期的“有氧能量检测按钮”。

不过，在手表的健康应用中可以看到“数据→心”。心脏的有氧能力增加。您可以在此处查看详细数据。而这个有氧能力是用人体最大摄氧量（VO2 MAX，单位是毫升/公斤/分钟）来衡量的。

看了一下，发现在手表端可以查看（iPhone上也可以）。很久以前就可以查看了，这个功能今天才开放。那么，数据是怎么来的呢？

事实上，Apple Watch 将结合光学心率传感器、GPS 和加速传感器等多种数据。另外，用户的个人信息（包括年龄、身高、体重等），一套完整的算法给出了有氧和适宜的有氧和适宜的算法数据，所以即使是Apple Watch 3，这些传感器都是完整的，自然是最终的结果可以得到。

我还发现了一个非常有价值的信息，比如前几天的信息。我清楚地记得，当时我并没有刻意去锻炼。这次也是上班路上匀速行走的感觉。而这也是新功能最大的特点：即使我这种超轻量的运动（可能大家都和我一样，唯一的锻炼就是在通勤的路上），比如步行和跑步的能量数据。

这些数据有什么用？

在手机上，可以看到更详细的数据结果。像步数、血氧、心率等数据，可以按照日、周、月查看历史曲线，但普通人还是看不懂。苹果会告诉你不同年龄段的平均吸氧量，并根据你的实际情况给你一些建议。

比如我每天运动量不大，所以这个值比较低，可能会导致心血管疾病、2型糖尿病等疾病。其实上个月我刚刚做了一次体检，对于自己的状态还是比较了解的。这方面确实有趋势。结合我在手机上看到的信息，真的开始更加关注自己的健康了。

原因很简单。这个数据直接体现了用心程度和耐久度。如果加强运动和心血管锻炼，其实是可以改善的。从我目前的情况来看，其实只要做一些基本的运动，比如徒步、骑自行车等，就可以降低未来出现健康问题的风险。

对于公众来说，并不是大家不关心这个数据，而是几乎没有条件去关心。在大多数情况下，只有专业运动员才会了解他们的最大氧气含量。这些测试一般需要专业设备，在实验室或户外进行，如COOPER 12分钟、Bruce跑步测试等。

测试人员需要带上氧气面罩，上面布满传感器，然后结合各种监测设备。另外，这个值需要长期观察，一两次的结果只能代表当时的运动状态。

不过，如果你使用APPLE WATCH有氧健身测试，当你走路、跑步、爬楼梯、登山、骑行等时，系统会自动记录数据，无需手动打开。一切都是无所谓的。当你想了解自己的身体状况时，也可以随时阅读。任何时间段的数据都会被保留。无论是专业运动员还是普通大众，都非常适用。

健康是苹果贡献最大的领域之一

事实上，因为职业关系，我从第一代 Apple Watch 开始就都用过。对它的态度也从一开始给我一些帮助无用，到现在几乎每天都离不开它。正是因为它会在我需要的时候出现，比如控制音乐和快速禁止iPhone。 ……当然，它一直关心的是每个用户的健康。比如今天添加的有氧适应性指标，也可以让他们更好地了解自己的身体状况。兴趣锻炼，只要保持基本的日常生活习惯，就可以从长期的记录中计算出这个值。

和心率、血氧监测一​​样，一旦发现用户的数据，也会第一时间提醒，以便用户尽早采取措施。要知道，有氧适能低并不是一种病，而是可以通过简单的锻炼来改善的。即使您不是专业运动员，您也应该了解这些数据，以便您拥有更健康的身心。

除了有氧健身之外，苹果也会全方位关注用户的身心健康。当出现心率过高/过低/过低、跌倒、耳机音量过高、噪音达到80分贝等健康问题时进行提醒。苹果首席执行官CEO在上周接受采访时曾表示，“我坚信，如果我们放眼未来，回顾过去，思考一下苹果最大的贡献？我认为将是在物理和技术领域。”心理健康。”

或许，对于一个没有用过Apple Watch的人来说，可能会觉得库克说的都是空话，但从我这几年对Apple Watch的依赖来看，它确实一直在关注我们的身心健康。

这个曾经非主流的产品线，如今已经在运动健康领域发现了它的无限可能，比如心电图、血氧监测、噪音检测、睡眠监测等，让人们可以更自由地了解自己对运动健康的理解。他们自己。身体状况。

是的，苹果给身心健康领域带来的改变不仅仅是提供一些身体数据，它还善于激励我们去锻炼。环一上线，我就一直在努力维持日常的“满环”。再加上朋友PK，我的工作量也越来越大。

苹果这么多年在身心健康领域深耕，所以有那么多与身心健康相关的功能和应用。再加上这些激励措施，让用户可以发自内心地锻炼。身体——这是苹果赋予Apple Watch的使命。

还等什么，戴上Apple Watch，和朋友一起动起来吧！