篮球是很多朋友都非常喜欢的一项运动。打篮球不仅可以帮助我们很好地锻炼身体，对于那些身材还好的人来说，还能促进身高的增长。打篮球还需要掌握很多技巧。下面是我整理的一些打篮球的实用技巧，希望对你有用。

半场和全场的区别

1、半场和全场最大的区别就是“轮换”。

半场比赛中没有球的旋转。防守队抢到篮板后，只需将球传出底线即可。它被认为是进攻和防守的过渡。防守方不需要撤退。进攻没有快攻。每个玩家在过渡过程中不会有太多时间。大跑。这就导致了进攻端和防守端两个问题：

防守端：不存在“及时撤退”的概念。转向一个方向被认为是防御性的。打完整个游戏的问题是没有退路的概念。如果不知道及时判断是二次进攻还是撤退，就算撤退我也不知道结局会如何。半场很少有人打联防，大部分都是人盯人。受过正统篮球体系教育的人都知道，全场盯人其实是非常不科学的。想了解更多联防的朋友可以回复“联防”即可。

进攻端：问题相对没有防守端那么严重。多年打野球的经验告诉我，一支能在半场打出进攻体系的球队，在全场打球很可能也能打得很好。一旦就位，它仍然会发挥应有的作用。不同的是，整个球场都有所谓的快攻和推进机制。擅长快攻的球队懂得如何组织跑动和传球配合。还有一个区别也是最容易被忽视的，那就是“身体素质问题”。全场有联防，防守相对轻松。真正消耗精力的是进攻端。很多野球手的第一反应就是跑来跑去累了。这是因为他们不知道如何分配自己的精力。

2、半场和全场的另一个区别是“体系”。

至少在我看来，能够玩这个体系的野球队屈指可数。 4V4和5V5虽然只是多了一个人，但防守和进攻的姿势却完全不同。在防守端，除非你是一支体能很强的球队，否则如果一直打人盯人，你很容易被打死；进攻端，如果你还是打个人进攻，除非你实在不行，否则基本上都会被打死（笔者曾经在一次俱乐部比赛中命中过两次快攻三分球）投篮，剩下的比赛都集中到最后）。

如何打好全场篮球

1、锻炼体力

如果不锻炼体力，就学会如何合理分配体力。打满全场是很累的，快攻、落防、挡拆、跑来跑去、瞪拉拉队员……所以体能确实是最重要的，你要知道什么时候要像一个人一样冲锋陷阵。疯狗，什么时候该放弃机会。如果你打的是关键位置，比如1号位或者中锋，你就必须懂得如何控制比赛的节奏。一个好的后卫或者中锋确实可以为整个球队节省很多精力。

2.多看比赛，多读书

玩游戏既要靠身体，又要靠头脑。有时候，大脑甚至比身体更重要！公司运动会和许多有组织的比赛都是由各个年龄段的运动员直接组织的。身体素质异常的年轻人很多。我的几个朋友看到这样的年轻人都很高兴。原因是他们不传球。啊，一秒钟在身前变换两三次方向，滑过两个人上篮，结果是什么？三回合后出手不中，五回合后基本无用。我们都是这样来到这里的，自然知道如何最大程度地消耗进攻球员的体力，所以我们要打团队篮球。

多看比赛，了解各个位置的人应该如何跑动和传球。不要总是认为传球是控球后卫的责任。控球后卫也是负责领导前场的人。想要打单打的学生应该挥杆并以跳投结束。想要用头跨过地板击球的学生应该尊重自己。对于相同级别的球员来说，防守永远应该比进攻高一级。你要是敢飞，我就让你躺着，老球。小学生们已经非常擅长练习踩脚了，新秀们每落地十次就能踩一次。所以，要打系统的篮球，就要多动动脑子。

3.跑，不要站着

站着要球是一件大事。如果球落入全场，则为5V5半场。半场很多人都站着不动，想要球。在整个法庭上，这种事情基本上都是送礼的。控球后卫在接到球后被要求跑下。得分后卫被要求像狗一样和小前锋一起来回奔跑。大前锋被要求到外线进行挡拆。要求中锋举起双手，并做好随时张开肘部的准备。

4.并不是每个球都需要快攻

新手打整场比赛最常遇到的就是，抢到篮板后，总是有两只疯狗冲上前，还盯着自己的半场。如果遇到同样是新手的队伍，这招就很有效，但如果遇到会打整场比赛的队伍，这就是赠品了。带球跑会比空手跑更快吗？控球后卫有责任控制自己的进攻节奏。

5.了解具体规则

半场业余篮球可能除了击球手的走位之外没有其他规则，但全场球中的所有规则都必须明确。比如带球过前场，比如进攻三秒，防守三秒（如果有这样的规则的话）。说得更尴尬一点，很多犯规不是在半场吹的，而是整场比赛吹的。如果你了解规则，一场比赛就足够了。这是很多罚球。我自己的比赛得分通常在60分左右，其中三分之一是通过罚球获得的。一旦有机会，我就会持球内线。我就欧洲三步，最多半场就让你开球。底线球必须送至全场罚球线。杀几次对方内线就空了。这位务实的球员在大学篮球比赛中有着丰富的经验。那时候的罚球好软啊！

6.学习一门技能

比赛中最受欢迎的球员是跑底线的三分射手。很简单而且不累。他落地并以三角形运行。如果它存在，它就会消失。如果你是中锋，你还需要多学一些技巧。至少你需要学会如何开肘沉肩。你还需要学会友好的微笑，并在做出错误举动后立即微笑。中锋和控球后卫是快速提升自己综合能力的重要位置！

如果你有一个进攻和防守兼备的好中锋，而且要从一个位置移动到另一个位置，即使球队的水平不如对手，单打仍然比打内线更容易、更安全。

如果有一个好的控球后卫那就太好了。简单来说，你能突破，就能得分。在挡拆中，你可以打内线，也可以传球到外线。不管能不能投进，至少球队焕发了活力。说得更深一点，如果你能控制比赛的节奏，控制队友的体力和情绪。

最后我简单总结一下，推荐需要快速帮助的朋友看一下：

个人：各司其职，首先找到并发挥自己的优势（具有一定的篮球技巧和智力）。如果你能抢篮板，就跳，如果你有投篮命中率，就多出手，如果你能突破，就全力进攻，如果你能防守，那就狠……总之，就是说你你可以做你擅长的事情，剩下的由别人来做。

队友：篮球是一项五个人的运动，团队合作非常重要。有人挡拆，有人跑快攻，有人抢篮板……进攻轻松取胜。

队长、教练：第一步是赛前制定和安排战术以及适当的训练。其次，球员在场上打球时很容易“糊涂”，让旁观者摸不着头脑、摸不着头脑。常河教练的作用凸显。一个能够清晰引导、判断场上局势并及时停顿、安排战术、安抚对手士气的人，将会起到很大的作用。